Luibhean gus tèarmann ugh a mheudachadh
Am measg nan luibhean sin tha na leanas:
marjoram
Tha àite cudromach aig Marjoram, le na pàirtean buannachdail aige, ann a bhith a’ bunailteachadh a’ chearcall menstrual agus a’ cumail smachd air ìrean hormona anns a’ bhodhaig.
Gus buannachd fhaighinn bho fheartan marjoram, faodar a ithe ann an grunn chruthan. Is fheàrr le cuid de dhaoine tì a dhèanamh bho marjoram le bhith a’ goil an earrann ann an uisge.
A bharrachd air an sin, tha marjoram ri fhaighinn mar leas-luibheach air a reic sa mhargaidh. Cuideachd, faodar duilleagan marjoram a chur ri biadhan leithid brot le bhith gan cur am broinn aodach dìonach agus gan cuir a-steach aig àm còcaireachd gus blas agus buannachd a chuir ris.
Seamrag ruadh
Tha an lus seamrag dearg air a chomharrachadh le na feartan buannachdail aige ann a bhith a 'toirt taic do ghnìomhan ovarian agus a' leasachadh chothroman gintinn, leis gu bheil antioxidants èifeachdach mar isoflavones anns a 'phlannt seo, a tha a' cur ri cothromachadh hormona leithid estrogen ann a bhith a 'dèanamh uighean deiseil airson torrachadh.
Anns an fhlùr seo cuideachd tha buidheann beairteach de bheathachadh leithid vitamain agus mèinnirean, a leigeas leis pàirt chudromach a ghabhail ann a bhith a ’leasachadh slàinte iomlan na bodhaig agus a’ cuideachadh le bhith a ’toirt air falbh tocsainnean a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air torachas.
Tha seamrag dhearg ri fhaighinn ann an earrannan luibhean agus stuthan cur-ris agus faodar a ghabhail mar thì cuideachd.
lus maca
Tha grunn fheartan beathachaidh ann am freumhan planntrais Maca, leis gu bheil iad a’ toirt a-steach timcheall air trì fichead co-phàirtean planntrais agus trithead ’s a h-aon seòrsa de mhèinnirean a tha buannachdail don bhodhaig.
Tha iomadh feum aig a’ phlannt seo ann an raon cungaidh-leigheis eile, leis gu bheil e ag obair gus taic a thoirt do shlàinte ovarian agus torachas fireann a neartachadh le bhith ag àrdachadh ìrean sperm.
Bidh e cuideachd a ’cur ri bhith ag atharrachadh hormonaichean taobh a-staigh na bodhaig agus a’ neartachadh gnìomhachd gnèitheasach gheibhear Maca ann an diofar chruthan, leithid pùdar no capsalan, agus tha e cuideachd na ghrìtheid cumanta ann an gnìomhachas seoclaid.
Meud tèarmann ovarian àbhaisteach
Tha an àireamh de uighean a tha aig boireannach anns na h-uarbhran aice a 'toirt buaidh air a h-aois, agus bidh an àireamh seo ag atharrachadh a rèir ìre aois mar a leanas:
Anns an ìre fetal agus aig an fhicheadamh seachdain, tha an àireamh de uighean anns na h-uarbhran a 'ruighinn eadar 6 agus 7 millean ugh.
Às deidh breith, bidh an àireamh a’ dol sìos gu eadar 1 agus 2 mhillean ugh.
Aig àm breith chloinne, bidh an àireamh de uighean anns na h-uarbhran a’ dol sìos gu eadar 300000 agus 500000 ugh.
Às deidh dha na tritheadan aca a ruighinn, timcheall air trithead ’s a seachd, tha boireannach a’ gleidheadh mu 25000 ugh.
Anns na leth-cheudan, gu h-àraidh timcheall air leth-cheud 's a h-aon, tha an àireamh uighean a' fàs cuingealaichte, oir chan eil ann ach mu 1000 ugh.
Bidh an àireamh de uighean a tha air fhàgail anns na h-uarbhran boireannaich ag atharrachadh rè menopause, oir tha seo an urra ris an aois aig a bheil an t-atharrachadh bith-eòlasach seo mar as trice, nuair a ruigeas boireannach leth-cheud bliadhna a dh'aois, bidh timcheall air 1000 ugh air fhàgail anns na h-uarbhran.
Chan eil a bhith a 'toirt tuairmse air an àireamh seo air a dhèanamh tro sgrùdadh dìreach air na h-uighean, ach tha e stèidhichte air a bhith a' tomhas ìrean hormona boireann san fhuil na h-uaimhean.
Factaran air a bheil an ìre de thèarmann ovarian an urra
Tha comas nan uarbhran airson uighean a stòradh chan ann a-mhàin co-cheangailte ri aois boireannaich, ach tha grunn nithean ann a tha gu mòr an sàs ann a bhith a’ dearbhadh na h-ìre seo, agus a dh’ fhaodadh leantainn gu lùghdachadh san tèarmann seo nas ìsle na na h-ìrean ris a bheil dùil airson gach aois. Am measg nam factaran sin tha na leanas:
- smocadh.
- A ’fulang le cuid de dhuilgheadasan slàinte, leithid: eas-òrdughan anns na tiùban a tha a’ ceangal na h-uarbhran, endometriosis, galairean pelvic, eas-òrdughan siostam fèin-dìon, agus cnapan.
- Faodaidh cuid de na factaran leantainn gu duilgheadasan ginteil, leithid locht anns an X chromosome.
- Cuideachd, ma thèid boireannach fo lannsa air na buill-bodhaig gintinn leithid an uamhraidh, no ma tha i fosgailte do leigheasan dian leithid chemotherapy agus rèididheachd, faodaidh e buaidh fad-ùine a thoirt air a slàinte.
An dàimh eadar tèarmann ovarian agus na cothroman a th’ ann a bhith trom le leanabh
Nuair a tha àireamh bheag de uighean aig boireannach, is dòcha gum bi duilgheadasan aice le bhith a 'faireachdainn, oir tha seo a' toirt buaidh air a comas gintinn.
Ach, chan eil seo gu tur a 'cur às do chomas a bhith trom le leanabh eadhon le glè bheag de dh'uighean anns na h-uarbhran.
Tha aon ugh fallain gu leòr airson boireannach a bhith trom, eadhon ged a tha an àireamh uighean cuingealaichte.
Chan eil làthaireachd àireamh mhòr de uighean anns na h-uarbhran a 'gealltainn gum bi boireannach saor bho dhùbhlain co-cheangailte ri torrachas agus breith chloinne, oir chan eil an àireamh gu riatanach a' nochdadh càileachd nan uighean sin no an comas torrachadh.
Comharraidhean droch thèarmann ovarian:
Tha easbhaidh tèarmann ovarian gu tric air a chomharrachadh le comharran sam bith, ach dh’ fhaodadh cuid de shoidhnichean a bhith nan comharra den t-suidheachadh seo, nam measg:
- Tha dragh ann am tricead a ‘chearcall menstrual.
- A’ fulang le dùbhlain fhad ‘s a tha thu a’ feuchainn ri beothachadh.
- A ‘giorrachadh an ùine menstrual bhon chuibheasachd àbhaisteach
- Dryness ann an sgìre na vagina
- Duilgheadasan tòcail agus inntinn
- Cailleadh torrachais
Na vitamain as cudromaiche airson àrdachadh tèarmann ugh
Tha grunn bhiotamain ann a dh'fhaodar a chleachdadh gus tèarmann uighean a mheudachadh, is iad sin:
- meileatain: Bidh gland beag san eanchainn ris an canar gland pineal a’ toirt a-mach an hormone ris an canar melatonin Tha feartan aig an hormone seo a dhìonas ceallan bho mhilleadh air adhbhrachadh le moileciuilean neo-sheasmhach ris an canar radicals an-asgaidh, a lughdaicheas cuideam oxidative, gu sònraichte airson uighean.
- Coenzyme Q10Tha Coenzyme Q10 na stuth a tha air a dhèanamh gu nàdarra leis a 'bhodhaig agus air a stòradh taobh a-staigh ceallan. Tha an todhar seo air a chomharrachadh le a chomas èifeachdach mar antioxidant, agus tha pàirt chudromach aige ann a bhith a’ toirt taic do fhàs agus dìon cheallan Mar a bhios sinn ag aois, bidh cinneasachadh an coenzyme seo a’ dol sìos, a dh ’fhaodadh a bhith feumach air cleachdadh stuthan beathachaidh gus dìoladh a dhèanamh airson an easbhaidh seo.
- DehydroepiandrosteroneIs e dehydroepiandrosterone aon de na hormonaichean riatanach a bhios am bodhaig a ’dèanamh gu nàdarrach, leis gu bheil an toradh aige a’ ruighinn an ìre as àirde aig àm breith chloinne. Le aois, bidh toradh an hormona seo a 'lùghdachadh mean air mhean. Is e prìomh obair an hormona seo taic a thoirt do bhith a’ dèanamh hormonaichean gintinn eile, leithid testosterone agus estrogen.
- bhiotamain DTha àite cudromach aige ann a bhith ag àrdachadh ìrean hormona anti-Müllerian, a tha air a leigeil ma sgaoil le follicles ovarian. Tha ìrean an hormona seo san fhuil a 'sealltainn meud tèarmann uighean fallain an uamhraidh, agus tha e na chomharradh cudromach a thathar a' cleachdadh ann an deuchainnean meidigeach gus measadh a dhèanamh air torachas boireannaich agus an tèarmann ugh aice.
