Ciamar a nì mi eacarsaichean Kegel agus na buannachdan bho eacarsaichean Kegel

Ciamar a nì mi eacarsaichean Kegel

• Tha eacarsaichean Kegel nan eacarsaichean sìmplidh agus èifeachdach a tha ag amas air fèithean làr pelvic a neartachadh.
• Tha na fèithean sin cudromach airson slàinte boireannaich agus a comas smachd a chumail air pròiseasan fual agus gnèitheasach.

• Ceum 1: Faigh eòlas air na fèithean làr pelvic targaid agad Mus tòisich thu air eacarsaichean Kegel a dhèanamh, bu chòir dhut na fèithean ceart a tha thu airson a neartachadh a chomharrachadh.

• Ceum 2: Dèan ullachadh airson an eacarsaich Faodaidh tu eacarsaichean Kegel a dhèanamh ann an suidheachadh sam bith a tha thu ag iarraidh, ge bith a bheil thu nad shuidhe, nad laighe no nad sheasamh.

• Dèan ullachadh dhut fhèin airson a bhith ag obair ann an àite sàmhach, comhfhurtail far am faigh thu làn fòcas air na fèithean làr pelvic agad.
• Gabh brath air an àm shocair gus anail domhainn a ghabhail agus faireachdainn socair agus socair.
• Cuimhnich gun a bhith gad chumail fhèin ann an suidheachadh mì-chofhurtail no a bhith a 'cur cuideam air fèithean nach eil ag amas.

• Ceum 3: Dèan teannachadh air na fèithean agus gabh fois A-nis tha an t-àm ann eacarsaichean Kegel èifeachdach a thòiseachadh.
• Lean na ceumannan a leanas:.

1. Tòisich le bhith a’ cumail nam fèithean làr pelvic agad gu slaodach, gun a bhith a’ neartachadh na fèithean bhoilg, na sliasaid no na cnapan agad.
   Dèan cinnteach nach eil thu a’ cumail d’ anail agus gu bheil thu a’ gabhail anail gu h-àbhaisteach fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh an eacarsaich.
2. Cùm am pìos airson 3 gu 5 diogan.
3. Gabh fois air na fèithean gu lèir agus gabh fois airson 3 gu 5 diogan cuideachd.
4. Dèan na ceumannan seo a-rithist airson 10 gu 15 tursan gach seisean.

• Lean na trì ceumannan seo anns a h-uile seisean eacarsaich Kegel a nì thu, agus feuch an dèan thu co-dhiù trì tursan san latha.

• Ma tha duilgheadas agad le bhith a’ coileanadh eacarsaichean Kegel, faodaidh tu bruidhinn ri proifeasanta slàinte boireannaich, oir dh’ fhaodadh iad do stiùireadh gus dòighean biofeedback no brosnachadh dealain a chleachdadh gus do chuideachadh le bhith ag aithneachadh agus a’ neartachadh na fèithean ceart gu h-èifeachdach.

Dè a th’ ann an eacarsaichean Kegel?

• Is e buidheann de eacarsaichean a th’ ann an eacarsaichean Kegel a tha ag amas air na fèithean ann an làr pelvic a neartachadh.
• Tha na h-eacarsaichean sin air an cleachdadh gus na fèithean a tha a 'toirt taic don uterus, bladder, caolan beag, agus rectum a shìneadh.
• Tha eacarsaichean Kegel ainmeil airson na buannachdan aca ann a bhith a’ làimhseachadh neo-chumhachdachadh urinary agus a’ neartachadh fhèithean a bheir buaidh air gnìomh gnèitheasach.

• Tha eacarsaichean Kegel buannachdail dha fir is boireannaich.
• Bidh na h-eacarsaichean sin a’ cuideachadh bhoireannaich le bhith a’ faighinn cuidhteas duilgheadasan neo-chumhachdachd urinary, a’ lughdachadh pian pelvic, agus a’ leasachadh obair nam buidhnean gintinn.

• Dha fir, bidh eacarsaichean Kegel a’ neartachadh na fèithean ann an raon làr pelvic a bheir taic don t-sruth agus na caolan agus a bheir buaidh air gnìomh gnèitheasach.

Faodar eacarsaichean Kegel a dhèanamh aig àm sam bith den latha agus àite sam bith.
Chan fheum thu uidheamachd sònraichte agus faodar na h-eacarsaichean sin a dhèanamh gu luath agus gu furasta.
Thathas a 'moladh tòiseachadh le eacarsaichean Kegel gu socair agus mean air mhean, agus mean air mhean àrdaich an ùine agus an oidhirp.
Tha e cudromach gum bi neach ag ionnsachadh mar a nì e na h-eacarsaichean gu ceart gus na buannachdan a tha a dhìth fhaighinn agus gus dochann fèithe a sheachnadh.

• Ann an ùine ghoirid, tha eacarsaichean Kegel èifeachdach ann a bhith a’ neartachadh fèithean làr pelvic agus a’ leasachadh slàinte gintinn agus gnìomh gnèitheasach.
• Ge bith an e fear no boireannach a th’ annad, faodaidh tu buannachd fhaighinn bho na h-eacarsaichean buannachdail sin uair sam bith agus àite sam bith.

Buannachdan eacarsaichean Kegel

• Tha mòran bhuannachdan slàinte aig eacarsaichean Kegel dha fir is boireannaich.
• Seo cuid de na buannachdan cudromach bho eacarsaichean Kegel :.

• Neartachadh fèithean làr pelvic: Bidh eacarsaichean Kegel a’ cuideachadh le neartachadh fèithean làr pelvic a bheir taic don t-sruth agus don innidh.
  Mar sin, faodaidh neartachadh nam fèithean sin cuideachadh le bhith ag adhartachadh gnìomhan nam buill-bodhaig sin agus a’ lughdachadh dhuilgheadasan leithid aoidion agus duilgheadas le fual.
• Ag adhartachadh gnìomh gnèitheasach: Faodaidh eacarsaichean Kegel cuideachadh le bhith ag àrdachadh neart erectile agus ag adhartachadh comas gnèitheasach.
  Neartaichidh na h-eacarsaichean sin na fèithean a bheir taic do na genitals agus a leasaicheas sruth fala dhaibh, a tha a’ leantainn gu barrachd miann gnèitheasach agus coileanadh gnèitheasach nas fheàrr.
• A’ cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh dhuilgheadasan prostate: Tha eacarsaichean Kegel buannachdail dha fir aig a bheil duilgheadasan prostate no aig an robh obair-lannsa prostate.
  Faodaidh neartachadh fèithean làr pelvic comharran BPH a leasachadh, leithid pian, sèid, agus dùmhlachd prostate.
• A 'bacadh prolapse gnèitheach ann am boireannaich: Tha eacarsaichean Kegel glè fheumail ann a bhith a' casg prolapse uterine agus prolapse vaginal ann am boireannaich, le bhith a 'neartachadh agus a' toirt taic do fhèithean làr pelvic.
  Faodaidh eagrachadh nan eacarsaichean sin gu cunbhalach dìon an aghaidh dhuilgheadasan leithid uterus in-imriche agus bacadh endometrial.
• Brosnaich faireachdainn de chomhfhurtachd agus de mhisneachd: Tha coileanadh eacarsaichean Kegel gu cunbhalach agus neartachadh fèithean làr pelvic na adhbhar comhfhurtachd agus misneachd.
  Faodaidh gnìomh nas fheàrr de na buill-bodhaig a tha na fèithean sin a’ toirt taic agus smachd nas fheàrr air urination agus menstruation brosnachadh faireachdainnean de shunnd coitcheann agus fèin-mhisneachd.

Mar sin, tha cleachdadh eacarsaichean Kegel feumail airson fèithean a neartachadh, gnìomhan deatamach a leasachadh, beatha ghnèitheasach a leasachadh, agus casg a chuir air duilgheadasan slàinte co-cheangailte ri crìonadh fèithean làr pelvic.

Dòighean air eacarsaichean Kegel a dhèanamh

• Tha eacarsaichean Kegel mar aon de na dòighean èifeachdach air na fèithean pelvic agus vaginal a neartachadh.

1. A 'comharrachadh fèithean targaid: Mus tòisich thu a' cleachdadh eacarsaichean Kegel, feumaidh tu na fèithean a chomharrachadh agus fòcas a chur orra airson trèanadh.
   Faodar seo a dhèanamh le bhith a 'cur stad air urination fhad' sa tha e a 'ruith, oir faodaidh tu a bhith a' faireachdainn gu bheil fèithean an làr pelvic a 'gèilleadh.
2. Suidheachadh comhfhurtail: Bidh na h-eacarsaichean a’ tòiseachadh le suidheachadh suidhe comhfhurtail air an làr.
   Faodar cluasag no mata a chleachdadh gus do dhruim agus do mhàileidean a shocrachadh.
3. A 'teasachadh na fèithe: Mus tòisich thu air na h-eacarsaichean, faodar na fèithean a bhlàthachadh le bhith a' dèanamh eacarsaichean sìmplidh mar a bhith a 'lùbadh agus a' leudachadh nan glùinean.
4. Giorrachadh fèithean slaodach: Às deidh blàthachadh, faodar crìonadh làidir de fhèithean pubococcygeus a thòiseachadh, a’ cleachdadh feachd fèithe gus na fèithean a dhlùthadh agus a chùmhnant.
   Faodar an lùghdachadh seo ath-aithris 30 gu 50 uair gu slaodach.
5. Eacarsaichean ath-aithris: Tha e nas fheàrr eacarsaichean Kegel ath-aithris grunn thursan san latha, agus tha cuid de dhotairean a ’comhairleachadh an ath-aithris 3 tursan san latha.
   Faodar na h-eacarsaichean a roinn ann am buidhnean beaga le amannan fois eatarra.
6. Na cuir a-mach fèithean nach eil ag amas: Bu chòir dhut na fèithean bhoilg no sliasaid agad a sheachnadh fhad ‘s a bhios tu a’ dèanamh eacarsaichean Kegel.
   Fòcas a-mhàin air cùmhnantachadh agus teannachadh fèithean làr pelvic.

Le bhith a’ dèanamh eacarsaichean Kegel gu cunbhalach agus san dòigh cheart cuidichidh e le bhith a’ neartachadh fèithean làr pelvic agus a’ bhànag, a’ leasachadh fallaineachd gnèitheasach, agus a’ lughdachadh duilgheadasan slighe urinary.
Mus tòisich thu air na h-eacarsaichean sin, tha e nas fheàrr co-chomhairle a chumail ri dotair gus an dòigh cheart a dhearbhadh agus an ùine cleachdaidh iomchaidh agus an àireamh de ath-aithris a tha a dhìth.

Mar a nì thu eacarsaichean Kegel gu ceart

• Bidh eacarsaichean Kegel air an cleachdadh gus fèithean làr pelvic a shìneadh a bheir taic don uterus, bladder, agus caolan beag.
• Nuair a bhios tu a 'dèanamh eacarsaichean Kegel, bu chòir dhut a bhith a' faireachdainn gu bheil na fèithean a 'teannachadh agus a' gluasad suas is sìos.
• Tòisich an eacarsaich le bhith a 'suidhe ann an suidheachadh cofhurtail, agus an uair sin blàth suas an raon fèithe.
• An uairsin, tòisich gu slaodach air giorrachadh làidir de fhèith pubococcygeus.
• Tha eacarsaichean làitheil Kegel feumail airson a bhith a’ làimhseachadh neo-sheasmhachd agus a’ neartachadh fèithean làr pelvic dha fir is boireannaich.

Cò mheud uair a bu chòir eacarsaichean Kegel a dhèanamh gach seachdain?

Bu chòir eacarsaichean Kegel a dhèanamh gu cunbhalach mar a dh 'òrduicheas dotair no eòlaiche.
Mar as trice thathar a 'moladh eacarsaichean Kegel a dhèanamh aon no trì tursan san latha.
Tha e cuideachd cudromach gum bi amannan fois eadar eacarsaichean gus leigeil leis na fèithean fois a ghabhail agus ullachadh airson an ath eacarsaich.
Trì tursan san latha a tha àbhaisteach airson mòran bhoireannaich.
Ach, a rèir inbhe slàinte fa leth agus feumalachdan pearsanta, faodaidh an dotair moladh a thoirt don chlàr seo atharrachadh.
Tha e glè chudromach cumail ri amannan eacarsaich sònraichte agus cunbhalach gus dèanamh cinnteach gum faigh thu na buannachdan as motha bhuaithe.

Cuin a nochdas toraidhean susbainteach bho eacarsaichean Kegel?

• Bidh an ùine a bhios eacarsaichean Kegel a’ sealltainn thoraidhean ag atharrachadh bho dhuine gu duine, ach mar as trice chì daoine leasachadh anns a’ chomas aca smachd a chumail air fèithean làr pelvic taobh a-staigh 4-6 seachdainean bho thòisich iad air na h-eacarsaichean sin a dhèanamh gu cunbhalach.

• Nuair a bhios neach a 'dèanamh eacarsaichean Kegel gu ceart agus gu cunbhalach, faodaidh e no i a bhith a' faireachdainn teannachadh agus teannachadh nam fèithean fhad 'sa tha iad gan cleachdadh.

• Cuimhnich gu bheil eacarsaichean Kegel sàbhailte agus buannachdail, agus faodaidh iad cuideachadh le bhith a’ casg no a’ lughdachadh duilgheadasan làr pelvic leithid neo-chumhachdachd.
• A bharrachd air an sin, faodaidh na h-eacarsaichean a bhith mar phàirt den chùram slàinte coitcheann agad agus spòrs, a’ toirt dhut sùbailteachd, neart agus smachd nas fheàrr air na fèithean làr pelvic agad.

Faodaidh boireannaich a tha trom no postpartum cuideachd eacarsaichean Kegel a dhèanamh gus comharraidhean co-cheangailte ris an ùine seo a leasachadh agus a lughdachadh.
Chithear toraidhean faicsinneach airson an t-sluaigh seo ann an cuibheasachd de 6 seachdainean.

• San fharsaingeachd, airson na builean as fheàrr, dèan eacarsaichean Kegel gu cunbhalach agus cuir fòcas air a bhith a’ sìneadh fèithean an làr pelvic a-mhàin.

Dè cho fada ’s a bheir e eacarsaichean Kegel gus a’ bhànag a chaolachadh?

• Bidh fad eacarsaichean Kegel gus a’ bhànag a chaolachadh ag atharrachadh bho bhoireannach gu boireannach.
• Ach, mar as trice thathar a 'moladh na h-eacarsaichean sin a dhèanamh airson 10 gu 15 mionaidean gach latha.
• Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh tu cuairt 5-mionaidean a dhèanamh, an uairsin briseadh 10-mionaid, an uairsin cuairt 5-mionaidean eile, briseadh 10-mionaid, agus mar sin air adhart.

Feumaidh tu a bhith cunbhalach ann a bhith a 'dèanamh nan eacarsaichean sin gus na toraidhean a tha thu ag iarraidh a choileanadh.
Is e foighidinn agus seasmhachd na h-iuchraichean gus an caolachadh vaginal a tha thu ag iarraidh fhaighinn.
Thathas cuideachd a 'moladh eacarsaichean Kegel a dhèanamh, a' toirt aire do chuideam agus grèim nam fèithean airson ùine de 3 gu 5 diogan, agus an uairsin gabh fois airson an aon ùine.
Thathas a 'moladh an gluasad seo ath-aithris airson gach buidheann uair no dhà, agus fòcas air a bhith a' faireachdainn teann agus a 'neartachadh fèithean na vagina.

Tha eacarsaichean Kegel nan dòigh èifeachdach air teannachadh faighne a choileanadh.
Le cleachdadh leantainneach thar grunn mhìosan, chì thu toraidhean.
Ma tha thu dealasach a bhith ag eacarsaich gu làitheil, thathas a’ creidsinn gun urrainn dhut caolachadh vaginal a choileanadh le cuibheasachd de 50 gu 70 sa cheud.
Ach tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil a h-uile buidheann eadar-dhealaichte, agus faodaidh toraidhean atharrachadh bho dhuine gu duine.

Dè na frith-bhuaidhean a tha aig eacarsaichean Kegel?

• Tha eacarsaichean Kegel nan eacarsaichean a tha ag amas air fèithean na pelvis a neartachadh, a 'gabhail a-steach fèith an t-sruth agus na fèithean timcheall air.
• A dh 'aindeoin na buannachdan aithnichte aca ann a bhith ag àrdachadh smachd bladder agus a' leasachadh coileanadh gnèitheasach, tha cuid de chron ann a dh'fhaodadh tachairt mar thoradh air a bhith a 'coileanadh eacarsaichean Kegel gu ceàrr no às aonais stiùireadh proifeasanta.

Am measg nan cron a dh’ fhaodadh a bhith aig eacarsaichean Kegel:

1. Milleadh air an t-sruth: Faodaidh irioslachd bladder agus fìor phian anns a’ bhroinn agus air ais tachairt ma thèid na h-eacarsaichean a dhèanamh gun a bhith a’ fual an toiseach.
   Tha e cudromach dèanamh cinnteach gu bheil do lamh falamh mus tòisich thu air eacarsaich.
2. Milleadh urinary: An comas milleadh a dhèanamh air an t-siostam urinary nuair a bhios tu a’ dèanamh eacarsaichean Kegel fhad ‘s a tha iad a’ maothachadh, leis gum faodadh an dà chuid an t-sruth agus na dubhagan a bhith air an leòn.
   Tha e cudromach gun a bhith ag eacarsaich fhad ‘s a tha thu a’ fual gus am milleadh seo a sheachnadh.
3. Galar slighe urinary: Faodaidh tu eacarsaichean Kegel a chleachdadh gu ceart agus gu sàbhailte gun a bhith cunnartach galar slighe urinary a leasachadh.
   Ach, le bhith a’ dèanamh eacarsaichean fhad ‘s a bhios tu a’ falamhachadh do lamh dh’ fhaodadh sin do chunnart an galar seo a leasachadh.
   Tha e cudromach dèanamh cinnteach gum falamh thu do lamh gu tur mus dèan thu eacarsaich.

• A dh 'aindeoin gu bheil na cronan sin ann, feumar a dhaingneachadh gu bheil eacarsaichean Kegel buannachdail sa mhòr-chuid agus gu bheilear den bheachd gu bheil iad sàbhailte a bhith air an cleachdadh anns a h-uile cùis, le comhairle bho dhotair no eòlaiche.
• Bidh na h-eacarsaichean sin a’ cuideachadh le bhith a’ neartachadh fèithean pelvic agus a’ leasachadh smachd bladder, agus dh’ fhaodadh iad cuideachd coileanadh gnèitheasach a leasachadh.

Cò mheud uair san latha a bhios mi a’ dèanamh eacarsaichean Kegel?

• Nuair a bhios tu a 'dèanamh eacarsaichean Kegel, tha e cudromach a bhith cunbhalach agus cunbhalach.
• Mar as trice thathar a 'moladh gun dèan thu na h-eacarsaichean co-dhiù trì tursan san latha.
• Faodaidh tu na h-eacarsaichean sin a sgaoileadh tron ​​​​latha agus an ùine cheart a shuidheachadh dhut airson an dèanamh.
• Gu dearbh, faodaidh tu an àireamh de thursan a nì thu eacarsaich àrdachadh a rèir do mhiann agus an ùine a tha ri fhaighinn.
• Is e an t-amas a bhith a 'dèanamh eacarsaichean Kegel na fèithean a tha a' toirt taic don pelvis a neartachadh, agus mar sin cuidichidh leantainneachd agus cunbhalachd na toraidhean as fheàrr.

Dè na dòighean a th 'ann airson a' bhànag a chaolachadh?

1. Eacarsaichean Kegel: Is e eacarsaichean Kegel aon de na dòighean as fheàrr air fèithean na vagina a neartachadh.
   Is e am beachd air na h-eacarsaichean sin na fèithean a tha a 'toirt taic don bhànagsa aithneachadh agus a neartachadh agus a' cur ri cho teann 'sa tha e.
   Faodaidh boireannaich na h-eacarsaichean sin a dhèanamh gu cunbhalach gus neart fèithe agus teannachadh a leasachadh.
2. Vaginoplasty: Tha freasdal-lannan ann a dh'fhaodar a chleachdadh gus a' bhànag a chaolachadh, leithid vaginoplasty laser.
   Tha na h-obraichean sin gu math èifeachdach ann a bhith ag ath-nuadhachadh teannachadh faighne agus ga thilleadh chun staid àbhaisteach.
   Bidh lasers air an cleachdadh gus meud na vagina a lughdachadh, a elasticity a leasachadh, agus na fèithean aice a theannachadh.
3. Cleachdadh cònaichean faighne: Tha cònaichean bàna mar aon de na dòighean èifeachdach air a’ bhànag a neartachadh agus a chaolachadh.
   Bidh cònaichean bàna air an cur a-steach don bhànagsa agus bidh eacarsaichean neartachaidh fèithean gan dèanamh leotha.
   Bidh na cònaichean sin a 'gnìomhachadh agus a' neartachadh nam fèithean, agus mar sin a 'leasachadh an comas air a' bhànag a ghleidheadh ​​​​agus a chaolachadh.
4. MonaLisa Touch: Is e seòrsa de làimhseachadh laser a th’ ann an làimhseachadh MonaLisa Touch a leasaicheas elasticity agus slàinte na vagina.
   Thathas a’ cleachdadh na leigheasan laser sin gus maothran na faighne ath-nuadhachadh agus a bhrosnachadh agus na fèithean mun cuairt a neartachadh, a chuireas ri bhith a’ caolachadh a’ bhànagsa agus a’ leasachadh a càileachd.

Ge bith dè an dòigh a thèid a thaghadh airson a ’bhànag a chaolachadh, bu chòir co-chomhairle a chumail ri eòlaiche gus a’ chomhairle riatanach fhaighinn agus an dòigh as freagarraiche airson suidheachadh gach neach fa leth a dhearbhadh.

Cò mheud mionaid a bhios eacarsaich Kegel?

• Bidh eacarsaichean Kegel dha fir a ’toirt ùine gu math goirid ri dhèanamh, oir faodaidh tu na h-eacarsaichean sin a dhèanamh uair sam bith a tha thu ag iarraidh tron ​​​​latha.
• Mar as trice bheir gach seisean 5-10 mionaidean airson na h-eacarsaichean a chrìochnachadh.

Ciamar a bhios fios agam gun tug na h-eacarsaichean toradh?

Ciamar a bhios fios agam gun tug na h-eacarsaichean toradh? Is e seo a 'cheist a tha a' fuireach ann an tòrr dhaoine a tha ag obair a-mach.
Faodaidh a bhith a’ coileanadh nan toraidhean a thathar ag iarraidh bho eacarsaich a bhith na dhùbhlan dha mòran, agus mar sin tha e cudromach fios a bhith agad dè a tha a’ comharrachadh leasachadh agus amasan a choileanadh.

Tha cuid de shoidhnichean ann a dh'fhaodas a bhith a 'comharrachadh leasachadh mar thoradh air eacarsaich.
Am measg nan comharran seo:

1. A’ faireachdainn goirt fèithe às deidh eacarsaich: Faodaidh a bhith a’ faireachdainn goirt agus teannachadh anns na fèithean às deidh eacarsaich a bhith na dheagh chomharra gu bheil thu air na fèithean a bhrosnachadh gu ceart.
   Faodaidh daoine a bhios a’ dèanamh eacarsaich chruaidh leithid eacarsaichean coise faireachdainn sgìths no goirt anns na fèithean às deidh eacarsaich.
   Tha seo a’ sealltainn gu bheil na fèithean ag obair gu cruaidh agus a’ freagairt air an dùbhlan a tha romhpa.
2. Gun a bhith a’ faighinn neart fèithe às deidh ùine eacarsaich: Mura faic thu adhartas sam bith ann an coileanadh fèithe no neart fèithe às deidh ùine de dh’ eacarsaich, dh’ fhaodadh seo a bhith na chomharra nach deach adhartas gu leòr a dhèanamh.
   Is dòcha gum biodh e cuideachail na h-amasan trèanaidh agad a mheasadh, agus na h-àiteachan-obrach agus na prògraman beathachaidh agad atharrachadh ma tha sin riatanach.

Is e deagh bheachd a th 'ann cuideachd aire a thoirt do thaisbeanaidhean corporra a dh' fhaodadh a bhith a 'nochdadh leasachadh mar thoradh air eacarsaich.
Faodaidh toraidhean follaiseach atharrachadh a rèir an seòrsa eacarsaich agus amasan pearsanta gach neach.
Seo cuid de shoidhnichean adhartach airson leasachadh:

• Meudachadh air neart fèithe agus an comas eacarsaichean a dhèanamh nas duilghe agus nas èifeachdaiche.
• Call cuideim: Is dòcha gu mothaich thu leasachadh ann an cumadh bodhaig agus call geir às deidh eacarsaich cunbhalach.
• Coltas Muscle: Is dòcha gu mothaich thu àrdachadh ann am meud fèithe agus mìneachadh mar thoradh air eacarsaich làidir, àrd-dian.
• A 'togail ìre metabollach: Faodaidh eacarsaich àrdachadh ìre meatabileach bunaiteach na buidhne, a tha a' ciallachadh a bhith a 'losgadh barrachd chalaraidhean eadhon aig fois.

Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil toraidhean eadar-dhealaichte bho dhuine gu duine agus gun toir iad ùine eadar-dhealaichte airson nochdadh.
Is e deagh bheachd a th’ ann sùil a chumail air an adhartas agad agus do choileanadh agus do thoraidhean a mheasadh gu cunbhalach.
Faodaidh tu bruidhinn ris an trèanair pearsanta no neach-beathachaidh agad ma tha barrachd comhairle a dhìth ort air mar a gheibh thu toraidhean nas fheàrr bho eacarsaich.

Dè na deochan a tha a 'caolachadh na vagina?

Tha mòran dheochan ann a chuidicheas le bhith a’ caolachadh a’ bhànag ann an dòighean nàdarrach agus èifeachdach.
Am measg nan deochan sin:

1. Ginger bruite le mil seillean nàdarra a bharrachd: Thathas den bheachd gu bheil ginger bruite le beagan mil seillean nàdarrach mar dheoch a tha ainmeil airson a fheartan teirpeach, leis gu bheil e a ’cuideachadh le bhith a’ leasachadh sruth fala agus a ’neartachadh fèithean na vagina, a tha a’ leantainn gu bhith ga chaolachadh agus a 'meudachadh mothachadh boireannaich air cofhurtachd agus toileachas gnèitheasach.
2. Tì ginger: Tha tì ginger cuideachd na dheoch a bhios ag obair gus na fèithean faighne a neartachadh agus a theannachadh ann an dòigh nàdarra.
   Faodar tì ullachadh le bhith a 'goil beagan de ghinger gearraichte le uisge agus a' cur mil gus am blas a leasachadh.
3. Deoch mastic: Tha an deoch seo air ullachadh le bhith a’ measgachadh spàin de phùdar mastic le spàin de ola ollaidh.
   Thathas a’ moladh an deoch seo a ghabhail gach latha ron bhracaist gus na toraidhean as fheàrr fhaighinn ann a bhith a’ caolachadh na vagina.
4. Peirsil uaine: Tha peirsil uaine cuideachd na dheoch èifeachdach ann a bhith a 'caolachadh a' bhànag.
   Faodar syrup peirsil ullachadh le bhith a 'measgachadh grunn dhuilleagan de peirsil uaine le uisge, agus an uair sin ag òl a' mheasgachadh gach latha gus na fèithean vaginal a neartachadh.

• Tha grìtheidean anns na deochan nàdarra sin a neartaicheas fèithean na vagina agus a leasaicheas sruthadh fala dha, a tha a’ leantainn gu caolachadh nàdarra agus a leasaicheas mothachadh gnèitheasach.